睡眠是中医养生的关键，23:00-1:00是胆经最旺的时候，也是养阳气的关键时刻。因此我们需在（ ）点前睡觉最妙。

晚上12点---晚上11点---凌晨1点---晚上8点

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睡眠是中医养生的关键，23:00-1:00是胆经最旺的时候，也是养阳气的关键时刻。因此我们需在（ ）点前睡觉最妙。