渐进性放松法要求患者想象最（   ）的情景，依靠自我暗示有意识地反复练习肌肉的紧张和放松，然后使全身逐渐进入放松状态。

令人惊恐 

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令人难过

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令人松弛和愉快

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令人尴尬


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渐进性放松法要求患者想象最（ ）的情景，依靠自我暗示有意识地反复练习肌肉的紧张和放松，然后使全身逐渐进入放松状态。